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早餐是一天中最为重要的一餐,它能够为我们提供所需的能量,帮助我们以饱满的精神状态迎接新的一天。今天,我们将为大家介绍一款简单易做、营养丰富的西式早餐食谱——香煎牛油果牛排。

材料准备:

牛油果半个

牛排一片

盐少许

橄榄油适量

制作方法:

1. 牛油果的处理:将牛油果切成小块,用微波炉加热至软化。

2. 牛排的预处理:牛排两面均匀涂抹橄榄油,撒上适量的盐。

3. 烹饪牛排:在平底锅中加入少量橄榄油,加热至中火,应用详情 应用宝官网放入牛排,每面煎制约23分钟,根据个人口味调整煎制时间。

4. 组合:将煎好的牛排放在盘子上,旁边摆放软化的牛油果块。

健康提示:

牛油果富含健康的单不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,保护心脏健康。

牛排提供高质量的蛋白质,有助于肌肉的修复和生长。

橄榄油含有抗氧化物质,有助于减少炎症,保护身体免受疾病侵害。

这款早餐不仅美味,而且营养均衡,非常适合忙碌的上班族和学生。简单几步,就能享受到一顿健康美味的西式早餐。快来试试吧,让每一天的开始都充满活力!

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